¿Pasa demasiado tiempo desplazándose por las redes sociales o en su iPhone? Es hora de dar un paso atrás y saber cuánto tiempo desperdiciaste en tareas tan triviales. Los iPhone vienen con una función llamada Screen Time que te permite tener en cuenta el tiempo que pasas en tu teléfono y administrar las aplicaciones que más usas. Hemos recopilado los 12 mejores consejos para usar Screen Time en iPhone. Echémosles un vistazo.
1. Configure el tiempo de pantalla en su iPhone
Primero debe habilitar esta función desde la configuración de su teléfono antes de comenzar. A continuación se enumeran los pasos a seguir.
Abra la aplicación Configuración > desplácese hacia abajo y vaya a Tiempo de pantalla > toque Activar tiempo de pantalla > presione Continuar > elija Este es mi iPhone.
Screen Time ahora está habilitado y rastreará su actividad en todas las aplicaciones y servicios que usa en su iPhone.
2. Proteja su configuración de tiempo de pantalla con un código de acceso
Configure un código de acceso para proteger su configuración de tiempo de pantalla de miradas indiscretas.
Visite la configuración de Screen Time y toque Use Screen Time Passcode . Se le pedirá que ingrese el código de acceso dos veces. Confirme su ID de Apple y contraseña si se le solicita.
Cada vez que cambie la configuración de Screen Time, como agregar o eliminar límites y configurar ajustes, su dispositivo le pedirá el .
3. Configure el límite diario para aplicaciones y categorías de aplicaciones
Hay dos formas de establecer un límite diario para las aplicaciones que usa con más frecuencia. Ya sea por una categoría o por una aplicación. Si cree que la mayor parte de su tiempo frente a la pantalla se dedica a los sitios de redes sociales, puede establecer un para todas las aplicaciones sociales.
Abra la configuración de Tiempo de pantalla y vaya a Límites de la aplicación > Agregar límite e ingrese el Código de acceso de tiempo de pantalla si se le solicita. Marque la casilla junto a una categoría y toque Siguiente en la esquina superior derecha para establecer un límite de tiempo. Finalmente, toque Agregar .
Ahora, si desea establecer un límite para una aplicación en particular, seleccione una categoría y marque la casilla junto a una aplicación específica. Toque Siguiente para establecer un límite de tiempo y cuando haya terminado, toque Agregar .
También es posible personalizar el tiempo de pantalla por día de la semana. Además, puede bloquear una aplicación cuando expire el límite de tiempo activando el interruptor Bloquear al final del límite .
4. Establecer un límite diario para sitios web específicos
Lo más probable es que visite ciertos sitios web con más frecuencia que otros cuando navega por Internet en su iPhone. Screen Time le permite limitar la cantidad de tiempo que pasa en esos sitios web. Aprenda cómo también puede .
Abra la configuración de Tiempo de pantalla > Límites de la aplicación > Agregar límite > toque Sitios web > seleccione Agregar sitio web > escriba o pegue el enlace del sitio web > Siguiente > establezca el tiempo > Agregar .
No importa qué navegador utilice para navegar por Internet, el límite del sitio web se aplica a todos.
5. Habilite y personalice el tiempo de inactividad
El tiempo de inactividad es una función que le permite pasar un tiempo lejos de la pantalla.
Para activarlo, visite la configuración de Tiempo de pantalla > toque Tiempo de inactividad > toque Activar tiempo de inactividad hasta mañana .
También puede programar la función para que se ejecute durante horas específicas en días específicos.
En la misma configuración de tiempo de inactividad , active Programado , establezca la hora y las horas, y configúrelo en consecuencia. Active la opción Bloquear en tiempo de inactividad para bloquear todas las aplicaciones y actividades en su dispositivo durante el tiempo de inactividad.
Cuando el tiempo de inactividad está en vigor, solo puede acceder a las aplicaciones del sistema y realizar llamadas telefónicas de forma predeterminada. Si también desea utilizar aplicaciones de terceros, siga estas instrucciones.
Configuración de tiempo de pantalla > Permitido siempre > toque el signo más junto a una aplicación para permitir más aplicaciones.
6. Configure los límites de comunicación para las aplicaciones de iPhone
Solo las personas que desea pueden comunicarse con usted cuando Screen Time está activado. Los límites de comunicación se pueden configurar para aplicaciones de iPhone como Teléfono, Mensajes y FaceTime.
En la configuración de Tiempo de pantalla > Límites de comunicación > Durante el tiempo de pantalla > elige quién puede contactarte durante el tiempo de pantalla.
También se pueden establecer límites para el tiempo de inactividad.
Límites de comunicación > Durante el tiempo de inactividad > seleccione los contactos con los que desea comunicarse.
7. Pregunte más tiempo cuando expire el límite de la aplicación
Incluso si se ha alcanzado el límite de tiempo de una aplicación, aún puede acceder a ella solicitando más tiempo. Esta característica tiene sentido cuando tienes algo importante que hacer en el último minuto, pero el límite de tiempo de tu aplicación ha expirado.
En la pantalla de inicio, toque la aplicación con el límite de tiempo excedido> toque Ignorar límite en la parte inferior de la pantalla> ingrese el código de acceso de Screen Time si se le solicita> elija entre las opciones para permitir más tiempo.
Si bloqueó la aplicación al final del límite de tiempo, toque Solicitar más límite en la parte inferior de la pantalla > ingrese el código de acceso de Screen Time > elija entre las opciones.
8. Habilitar restricciones de contenido y privacidad
También puede usar Screen Time para controlar cómo usa el contenido y la configuración de privacidad en su iPhone. Si desea restringir la reproducción de algún contenido durante Screen Time, debe configurar esta función.
Visite la configuración de Tiempo de pantalla > Restricciones de contenido y privacidad > active Restricciones de contenido y privacidad.
También hay disponibles más configuraciones de personalización, como agregar nuevas aplicaciones, realizar compras dentro de la aplicación y eliminar aplicaciones. Además, puede restringir el acceso a contenido específico, como música, películas, programas de televisión, libros y contenido web.
9. Configure y administre Administrar tiempo de pantalla para el iPhone de su hijo
Puede configurar Screen Time en el iPhone de su hijo de dos maneras. La mejor manera es habilitar esta función en su iPhone.
En el iPhone de su hijo, vaya a Configuración > Tiempo de pantalla > Activar tiempo de pantalla > Continuar > Este es el iPhone de mi hijo.
Además, se le pedirá que establezca horas de tiempo de inactividad, agregue límites de aplicaciones y establezca un código de acceso. Consulte los consejos anteriores para saber cómo hacerlo.
Si está utilizando el servicio Family Sharing de Apple, puede configurar su dispositivo para Screen Time usando su propio iPhone. Antes de continuar, asegúrese de que Compartir en familia esté habilitado en su iPhone. Luego sigue estos pasos.
Vaya a la aplicación Configuración > toque su nombre en la parte superior de la pantalla> seleccione Compartir en familia > toque Tiempo de pantalla > presione Crear una cuenta para un niño y siga las instrucciones.
10. Combine el tiempo de pantalla en varios dispositivos
Incluso si tiene varios dispositivos iOS o iPadOS, Screen Time le permite compartir datos entre ellos. Para combinar datos en varios dispositivos,
Visite la configuración de Screen Time > active Share Across Devices.
Todos sus dispositivos registrados usando el mismo iCloud mostrarán datos de tiempo de pantalla compartidos.
11. Agregue el widget de pantalla de inicio para obtener una descripción general rápida del tiempo de pantalla
Mantén presionado en cualquier lugar de la pantalla de inicio > toca el signo más en la esquina superior derecha > desplázate hacia abajo y toca Tiempo de pantalla > selecciona el tipo de widget > Agregar widget .
Según el tipo de widget que haya elegido, su mostrará el tiempo de pantalla diario junto con las aplicaciones de uso frecuente.
12. Controle su tiempo de pantalla diariamente y semanalmente
Además del de la pantalla de inicio , puede ver una descripción detallada de sus datos de tiempo de pantalla en la aplicación Configuración. Muestra un desglose completo del tiempo de pantalla total semanal y diario, incluidas las aplicaciones más utilizadas, las aplicaciones que se recogen e incluso las notificaciones diarias. Para hacerlo, visite la configuración de Tiempo de pantalla y toque Ver toda la actividad .
También obtiene un informe de tiempo de pantalla a través de una notificación automática una vez a la semana. Asegúrate de que estén habilitadas. Ajustes > Notificaciones > Tiempo de pantalla > Permitir notificación está activado.
Administre su tiempo de pantalla y aumente la productividad
Esperamos que esta guía lo ayude a reducir el uso excesivo del teléfono y aumentar la productividad. Realice un seguimiento de su uso diario, limite las aplicaciones y establezca sus propias preferencias de tiempo de inactividad para aprovechar al máximo el tiempo frente a la pantalla.
